يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.

حاسبة السعرات الحرارية
الاحتياجات اليومية

من المهم تتبع السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على وزن مثالي. فإذا كان الشخص يستهلك سعرات حرارية أكثر مما يحرق كل يوم, فسوف يزيد وزنه والعكس صحيح. وإذا حرق الشخص سعرات حرارية أكثر مما يجب أن يستهلك في اليوم فسيفقد الوزن.

4 طرق سهلة لإنقاص الوزن
دون إتباع نظام غذائي!

عندما يتعلق الأمر بعمل حمية غذائية، يفكر معظم الناس في الأشياء ذات الصورة الكبيرة، مثل تناول المزيد من الفاكهة والخضار، وخفض السكر، وتناول كميات صغيرة. تأكد من أنك تفهم الأركان الأربعة للحمية الغذائية والتغذية الصحية. اكتشف بأربع طرق سهلة كيف يمكنك البدء في فقدان الوزن دون معاناة.

مقالات مختارة